Clase grupal online · Jueves, 10 a 11 h (Argentina)
Clases online de parada de manos (handstand), desde cero
Una hora por semana, en vivo, para ganar movilidad y llegar a la vertical por etapas, a tu ritmo. Empieces de cero o ya vengas practicando.
Clase de prueba $25.000: si seguís, se descuenta del valor mensual.
La vertical, también llamada parada de manos o handstand, es sostener el cuerpo invertido sobre las manos, con los brazos extendidos.
En el circo le decimos vertical. Es una de las bases de la acrobacia y también una práctica en sí misma: pide fuerza en hombros y muñecas, el centro del cuerpo activo y mucha escucha del equilibrio.
No se aprende de un día para el otro, y no hace falta llegar rápido. Se construye por etapas: primero las articulaciones que van a cargar el peso, después los apoyos, la pared y, al final, el equilibrio libre. Cada etapa ya trae lo suyo: más fuerza, más conciencia del cuerpo y más confianza para estar de cabeza.
Por eso en esta clase la combinamos con movilidad: hombros, muñecas y columna con más amplitud hacen que la vertical llegue mejor y con menos riesgo.
vertical
o parada de manos · handstand
Sostener el cuerpo invertido sobre las manos, con los brazos extendidos.
En el circo le decimos vertical. Es una de las bases de la acrobacia y también una práctica en sí misma.
No se aprende de un día para el otro, y no hace falta llegar rápido. Cada etapa ya trae lo suyo: más fuerza, más conciencia del cuerpo y más confianza para estar de cabeza.
Por eso en esta clase la combinamos con movilidad: hombros, muñecas y columna con más amplitud hacen que la vertical llegue mejor y con menos riesgo.
Por etapas, una sobre la otra.
En el mismo grupo hay personas que empiezan de cero y otras que vienen practicando hace tiempo: cada persona trabaja la etapa en la que está.
Una hora por semana, en vivo y en grupo.
Combinamos trabajo de movilidad con preparación para verticales, paso a paso.
Sí, si respetás las etapas.
No se sube antes de tiempo: cada etapa prepara la siguiente, y la pared está siempre de respaldo. Sol te ve por la cámara y te corrige en vivo, para que avances con confianza y sin forzar.
La doy yo, Sol.
Vengo de la gimnasia artística y la acrobacia, y durante seis años fui profesora de Acrobacia en la carrera de Circo de la UNTREF. Enseñar verticales es enseñar a confiar en el propio cuerpo, una etapa por vez.
Una hora por semana, en vivo.
1 clase por semana · jueves, 10 a 11 h
$60.000 por mes
Si querés más
Los dos packs incluyen la comunidad privada de WhatsApp.
Sumá Movilidad y Flexibilidad, los martes Las dos clases: Flexibilidad y Verticales · comunidad privada de WhatsApp $100.000 por mesAhorrás $20.000 Las dos clases y una hora individual al mes Combo pro · Flexibilidad y Verticales, más una hora para ir al detalle de lo que trabajás en el grupo $130.000 por mesAhorrás $50.000Probá un jueves por $25.000. Si seguís ese mes, se descuenta del valor mensual.
Sí. No hace falta haber hecho nunca una vertical: arrancamos por lo que la sostiene, muñecas, hombros y apoyos, y avanzamos por etapas, al ritmo de tu cuerpo. Probá un jueves y empezá desde donde estás hoy.
Sí. En el grupo hay personas que empiezan de cero y otras que vienen practicando hace tiempo: cada persona trabaja la etapa en la que está, con correcciones en vivo para seguir avanzando.
Sí: una pared libre de un metro de ancho alcanza. Un mat o una toalla ayudan a que el apoyo sea más amable, pero no son obligatorios.
No es obligatoria, pero es la herramienta que hace funcionar la clase: con la cámara te veo, te corrijo y nos conocemos. Si un día no podés prenderla, avisame y dejá el audio, así seguimos hablando.
Sí, y así es como se avanza. Nadie te va a pedir lo que tu cuerpo todavía no puede: la clase va de menos a más y el recorrido se adapta a las posibilidades de cada uno. Vas a notar el progreso clase a clase. Probá un jueves y empezá desde donde estás.
Recuperás ese mes en la clase del martes.
No. Son en vivo y la idea es que estés.
$60.000 por mes, antes del 10, en efectivo o por transferencia. La clase de prueba sale $25.000 y se descuenta si seguís ese mes.
Sí. Escribime y vemos cómo queda el primer mes.
Probá una clase por $25.000: si seguís ese mes, se descuenta del valor mensual. Y si querés charlar antes, escribime.
Probá un jueves